في كثيرٍ من الأحيان، لا تأتي الأخطار معلنة، ولا تُحدث ضجيجًا في بداياتها، بل تتسلل إلى حياتنا بهدوءٍ مخادع، متخفيةً خلف شعورٍ مؤقت بالراحة أو لحظة نشوة عابرة. هكذا يبدأ التدخين؛ عادةٌ يُظنّ أنها متنفسٌ للضغوط، بينما هي في حقيقتها مسارٌ بطيء نحو استنزاف الصحة والعافية. فالتدخين لا يكشف أضراره فورًا، بل يمنح في سنواته الأولى إحساسًا زائفًا بالاطمئنان، ليزرع في الجسد آثارًا لا تظهر إلا بعد أن يكون الثمن قد أصبح باهظًا. وبين لذّةٍ مؤقتة وندمٍ طويل، يقف الإنسان أمام خيارٍ مصيري يستحق التأمل… فلنتفكّر.

#التدخين… الخطر الذي لا يُرى في بدايته

تكمن خطورة التدخين في طبيعته التدريجية؛ إذ لا تظهر آثاره الصحية بشكل مباشر في المراحل المبكرة، ما يمنح المدخّن شعورًا خادعًا بالأمان. تعمل مادة النيكوتين على تحفيز الجهاز العصبي وإفراز الدوبامين، فتُحدث إحساسًا مؤقتًا بالارتياح وتحسّن المزاج وتقليل التوتر. هذا التأثير قصير الأمد يُخفي وراءه حقيقة علمية مهمة:

السموم تبدأ بالتراكم، والخلايا تتعرض لإجهاد مزمن، والأوعية الدموية تفقد مرونتها تدريجيًا دون ألم واضح.

إن غياب الأعراض في السنوات الأولى لا يعني سلامة الجسد، بل يعني أن الضرر يتشكّل بصمت.

#الأضرار الصحية التدريجية للتدخين

مع الاستمرار في التدخين، تبدأ التأثيرات المرضية بالظهور تباعًا، لتشمل:

1. الجهاز التنفسي

التهاب القصبات المزمن

السعال المستمر وضيق التنفس

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة

2. الجهاز القلبي الوعائي

ارتفاع ضغط الدم

تصلّب الشرايين

الجلطات القلبية والدماغية

ضعف التروية الدموية للأطراف

3. الجهاز العصبي

الصداع المزمن

ضعف التركيز والذاكرة

الاعتماد النفسي والجسدي (الإدمان)

4. الجهاز المناعي

ضعف مقاومة الجسم للأمراض

تأخر الشفاء من الالتهابات

زيادة قابلية الإصابة بالأورام

5. أجهزة أخرى

قرحة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي

ضعف الخصوبة لدى الرجال والنساء

شيخوخة مبكرة للجلد والأسنان

زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني

#أعراض قد يستهين بها المدخّن

كثير من المدخنين يعتادون أعراضًا يظنونها عابرة، لكنها في الحقيقة إشارات إنذار مبكر، مثل:

التعب السريع دون مجهود واضح

سعال صباحي متكرر

خفقان القلب

ضيق النفس عند بذل جهد بسيط

التهابات تنفسية متكررة

الفحوصات الضرورية لتقييم الحالة الصحية

يُنصح المدخنون، وخصوصًا من لديهم تاريخ طويل مع التدخين، بإجراء فحوصات دورية للكشف المبكر عن الأضرار، منها:

فحص وظائف الرئة (Spirometry)

صورة أشعة للصدر أو التصوير الطبقي عند الحاجة

تحليل الدهون في الدم (Lipid Profile)

قياس ضغط الدم ونسبة الأوكسجين

فحص السكر في الدم

فحوصات وظائف الكبد والكلى

تخطيط القلب (ECG)

إن الكشف المبكر قد يُحدث فارقًا حقيقيًا في مسار المرض وجودة الحياة.

نصائح علمية للمدخنين

لا تؤجّل قرار الإقلاع؛ فكل يوم تدخين يراكم الضرر.

راقب صحتك ولا تُهمل الفحوصات الدورية.

تجنّب التدخين في الأماكن المغلقة حمايةً لك ولمن حولك.

لا تستهين بالأعراض البسيطة.

اطلب الدعم الطبي والنفسي عند الحاجة دون تردد.

كيف يمكن الإقلاع عن التدخين؟

الإقلاع عن التدخين ليس ضعفًا، بل قرار وعي وقوة، ويمكن تحقيقه عبر:

تحديد يوم واضح للإقلاع

تقليل عدد السجائر تدريجيًا

استخدام بدائل النيكوتين بإشراف طبي

ممارسة النشاط البدني لتخفيف التوتر

إشغال الوقت بعادات صحية إيجابية

الاستعانة بدعم الأسرة والأصدقاء

قد يبدأ التدخين بلذّة عابرة، لكنه في كثير من الأحيان ينتهي بندم طويل على صحةٍ لا يمكن تعويضها. وما يبدو اليوم عادة بسيطة، قد يتحوّل غدًا إلى مرضٍ مزمن أو معاناة صامتة.

وانطلاقًا من المسؤولية المجتمعية والصحية، فإن كلية العلوم تهيب بجميع أفراد المجتمع، على اختلاف أعمارهم وفئاتهم، إلى التفكير العميق في مخاطر التدخين وآثاره المتراكمة، وتدعو إلى تبنّي نمط حياة صحي قائم على الوعي والوقاية، واتخاذ قرار جاد بالإقلاع عن التدخين، حفاظًا على صحة الفرد وسلامة الأسرة وبناء مجتمعٍ أكثر عافية.

فالصحة ليست خيارًا مؤجلًا، بل مسؤولية مشتركة تبدأ بالوعي… وتنتهي بالفعل.

شعبة الاعلام والاتصال الحكومي

الجمعة 13 شباط 2026