كلية علوم الحاسوب والرياضيات

برعاية واشراف السيدة عميد كلية علوم الحاسوب والرياضيات الاستاذ الدكتورة ضحى بشير عبدالله البزاز
اقامت كلية علوم الحاسوب والرياضيات – شعبة الارشاد النفسي الجامعي الدورة التثقيفية الارشادية “ مقاومة الإنسولين والسمنة: العلاقة الخفية وحلول التغذية الفعّالة .“ يوم الاحد الموافق 14 كانون الاول 2025 الساعة : 11:00 صباحاً

المحاضرة
حوراء مشعل عيدان اللهيبي

تطرقت الدورة الى تعريف الانسولين وعمله قبل تناول موضوع مقاومة الانسولين الاسباب والعلاج فالانسولين هو المنظم الرئيسي الذي يضمن أن يكون لديك الكمية المناسبة من السكر في دمك .
يعمل الأنسولين كـ مفتاح يفتح بوابات الخلايا (مثل خلايا العضلات والدهون والكبد) ليسمح للسكر بالدخول إليها واستخدامه كطاقة اي يعمل على تقليل مستوى السكر في الدم .

تناولت الدورة الى التعريف بمقاومة الانسولين ببساطة تعني أن خلايا جسمك لا تستجيب بشكل جيد لهرمون الأنسولين.
اسباب اصابتك بمقاومة الانسولين منها
1-العادات الخاطئة تخلينا عرضة للاصابة .
2- كثرة تناول السكريات .
3- الجانب وراثي من الدرجة الاولى والثانية .

تهدف الدورة الى ممارسة الرياضة اتحرك اكثر والعب تمارين يكون التمرين الاول عالي الشدة والثاني منخفض الشدة في هذه الحالة الخلية سوف تحتاج انسولين وتطلبه وتقوم البنكرياس بافرازه
ويفضل اتباع نظام غذائي صحي (دايت)
وايضا نعمل على زيادة حساسية الانسولين من خلال الرياضة المذكوره اعلاه والمكملات الغذائية اهمها الزنك والمغنسيوم لان نقصهما يسبب مقاومة انسولين وكذلك مكمل الكروميوم يقلل مستوى السكر بالدم ومكمل البربرين يسد الشهية ويزيد استجابة الخلية للانسولين وبذلك يقلل مستوى السكر بالدم .
مع الاعتماد على موعد لصيام متقطع بما يتناسب مع جسمك .
زيارة الطبيب المختص للحصول على الدواء في حالة معرفتك بالاصابة فوراً .